[...] w czym jest problem? Johimbinę stosuj przed treningiem (aktywnością fizyczną). Bez względu na to jaka ona jest, oraz w jakim okresie dnia. Nie musisz jej stosować rano na czczo i tylko wtedy iść na trening. Skoro pasuje Tobie późnej, to tak też bym zrobił na Twoim miejscu. Działanie jej powoduje zwiększenie tętna i pracy układu [...]
ja juz któryś tydzień z koleji biore NOxtreme i xtremenag tak że: NOxtreme z rana na czczo pół dawki (w każdy dzień tygodnia) i całą dawke około 30 minut przed treningiem. xtremenag biore jednąporcje 30 minut przed treningiem i na noc poza tym biorę omega3 olimpu i witaminy special two I jak narazie bardzo pozytywnie, zadnych problemów wszystko [...]
[...] Siłka: Poniedziałek: Klata,tricepsy Środa:Plecy, bicepsy Piątek: Barki, nogi(lekko) Codziennie, wali się czy pali, aeroby 1godz w dni treningowe, po treningu, 2godz w nietreningowe. Zawsze po jedzeniu, najlepiej do na mnie działa. Na czczo bym padł od razu. Nie będe rozpisywał co dokładnie jem, będe dodawał takie wiadomości codziennie. Pozdro!
Jeszcze się muszę dopytac coś ;p a jakbym wziął na początku w dt przed treningiem mono, po jabłko, a w dnt rano na czczo jabłczan. I jakby mi brakło tego mono, bo mam tylko z 1/3 puchy 500gr tak jak pisałem, to brałym same jabłko. Lepiej kupić tcm czy cp ? Musze uważać na ciśnienie i jakby to miało zadecydować to jakie rozwiązanie proponujecie?
skoro juz kupilem to chyba go nie wyzuce, nastepnym razem zapodam bcaa, a teraz jak dobrze zrozumialem to 1 kapsule na czczo po przebudzeniu jak wroce z roboty i bede szedl na silownie to 2 i 3 po silowni? a jak mam dni nie treningowe tylko biegam to 1 tez rano po przebudzeniu i przed bieganiem 1 i po bieganiu? czy rano juz nie brac? Zmieniony [...]
[...] zapotrzebowania kalorycznego. zapisz sie z nim a silownie/czy idz na atlas. -- wogole wklej jego plan, oraz napisz jakie przyrządy ma na tym atlasie po trenigu silowym /bądz z rana na czczo - trening aerobowy, z poczatku 30 min 3x tydzien , zwiekszajac stopniowo dlugosc i czestotliwosc- spalamy tluszcz, tętno na poziomie 60-70% maxa -
odp. sporo ale widze ze nie ma nadal konkretnej na nurtujace mnie ptytanie.jak juz pisalem w formulke typu "bcaa gluta kretka carbo na czczo,aminy przed posilkami bcaa przed treningiem oczywisci naj. z hmb a jak!po oczywiscie bcaa hmb gluta kretka i wiadro carbo,przed snem to samo juz mi sie nawet tych bzdur nie chce pisac"nie wierze bo [...]
Cel: - zejście poniżej 90 cm w obwodzie pasa na czczo (mierzone na wysokości pępka na luzie) Trening: - średnio 3 razy w tygodniu trening siłowy FBW - rekreacyjnie: marsz, jazda na rowerze, bieg Dieta: - redukcja intuicyjna bez ścisłego liczenia kalorii, żywienie zgodnie z zasadami Diety Lutza P. S. Mam problem, bo nie mam kółka do brzuszków i [...]
[...] medycznie) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey, omega3, okazjonalnie spalacz (stack force QNT), BCAA (tylko kiedy robię aero na czczo) Stosowane wcześniej diety : jako nastolatka różne złe cuda, od kilku lat – 2 krotne podejście do redukcji na diecie zbilansowanej ok.1800kcal.
Pisałem o diecie, posiłkach o umiarkowanej objętości i nie obżeraniu się na noc. Przed badaniem na czczo, a dzień przed ost. posiłek ok 19-20 + brak treningu.
[...] - anubis84 w dniu 2018-07-13 07:41:17 Czy na podstawie swojej wiedzy jesteś w stanie udzielić mi odpowiedzi na pytanie: kiedy lepiej ćwiczyć mięśnie brzucha - czy rano na czczo, czy wieczorem przed samym snem? Mam te dwie opcje do wyboru. Zakładając, że moim celem jest spalenie tkanki tłuszczowej i poprawienie wyglądu brzucha. (Pomijając [...]
[...] chociażby ilością snu… nie jestem w stanie tego przeskoczyć dlatego moje pytanie jest dotyczy wyłącznie ćwiczeń (aby ruszyć z CZYMKOLWIEK) - kiedy lepiej ćwiczyć? rano na czczo, przed śniadaniem czy wieczorem, po ostatnim posiłku, przed samym pójściem spać? Co do mojego jadłospisu, pozwolę sobie zacytować (ze śmiechem przez łzy): [...]
TomQ-MAG białko nie na czczo tylko do sniadania, robie 30 min przerwe po kreatynie żeby się zdążyła wchłonąć, na sniadanie szamam płatki owsiane z bananem. to daj razem ze sniadaniem, a nie przed sniedaniem. aczkolwiek na sniadanie idealnie jako zrodlo bialka pasuja jaja. To w takim razie carbo pić podczas treningu? Porcja wychodzi 50 g na 100 ml [...]
[...] ale co to mialoby dac? chyba ze ktos w ogole nie ma czasu na normalny posilek przed treningiem to wiadomo ze lepiej 45 min przed treningiem wypic gainera niz trenowac na czczo. Radze poczytac o roli makroskładnikow w diecie i ich wykorzystaniu w trakcie treningu silowego i przedewszystkim czym jest indeks glikemiczny itp., a wtedy wszystko [...]
Znam ten ból z autopsji. Inhibitor pompy protonowej rano na czczo albo wedle ulotki, zlikwiduje zgagę i nie tylko. Takie biegunki z nadętym brzuchem, mogą mieć podłoże bakteryjne, a w tym przypadku raczej mają, ponieważ powstały z ostatnim czasem, a wcześniej było ok, jak piszesz, tym się sugeruje, zatem dojelitowe tabletki przeciwbakteryjne do [...]
[...] zapotrzebowanie i uciąć 200 kcal jak cie bolą stawy to możesz jeździć na rowerku stacjonarnym np. siłka by sie przydała żebyś po redukcji nie wyglądał jak flak z pasztetowej a aeroby albo rano na czczo albo po siłce a i posiłek 1 za mało białka bo chyba chodziło ci o 1 jajko i dodaj warzywa ! Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-03-22 18:21:51
Tak rano na czczo byłem . I nie mam innych badań krwi , zrobiłem tylko te . Czuję się całkiem dobrze , nie mam żadnych problemów ze zdrowiem , ospały i zmęczony też raczej nie jestem . Ale dziwi mnie , że aż 21 mam . Dobrze sie nie znam na tym , ale jak skala jest od 4-15 a ja mam 21 to wydaje mi się to być sporą nadwyżką . Jutro mam zamiar iść [...]
Dieta do oceny (poprawiona)
